Bojong Kenyot: Manfaat minum kopi

Bagi penikmat kopi, minuman ini adalah pendongkrak energi. tidak mengherankan jika para penggemar kopi bisa minum lebih dari satu cangkir kopi setiap harinya.

kopi adalah minuman yang sangat berbahaya bagi para penderita tekanan darah tinggi, karena kafein yang terdapat dalam kopi bisa meningkatkan tekanan darah secara tiba-tiba. khusus untuk wanita hamil, kopi dapat meningkatkan risiko kematian pada bayi. Kopi juga bisa mengakibatkan tulang menjadi keropos. jika anda penderita penyakit maag, kopi harus dihindari karena kafein meningkatkan produksi asam lambung. Kopi pun bisa membuat gelisah,susah tidur atau insomnia, dan juga bisa menyebabkan tangan bergetar ( tremor ).

Akan tetapi Jika Anda mengetahui cara minum kopi yang baik dan dan benar,bisa mengendalikan asupan kopi setiap harinya, kopi bisa memberikan dampak positif bagi tubuh anda. berikut ini manfaat kopi :

1. Kopi bisa Mencegah diebetes

Antioksidan yang terdapat dalam kopi, terutama asam klorogenat dan guinides,bisa muntuk meningkatkan sel tubuh terhadap insulin yang membantu mengatur gula darah. menurut beberapa penelitian, orang yang meminum kopi setiap hari mempunyai resiko lebih rendah terkena 2 tipe diabetes.
2. Kopi bisa melindungi jantung.

Peminum kopi yang biasa minum kopi antara 1-2 cangkir hitam perhari memiliki risiko terkena stroke yang lebih rendah jika dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Hal ini dikarenakan oleh adanya antioksidan yang terdapat dalam kopi.

Kopi juga mempunyai antioksidan yang lebih banyak jika dibandingkan dengan blueberry. Antioksidan yang terkandung di dalam kopo bisa membantu menahan efek buruk dari peradangan pada arteri. Sesaat setelah mimum kopi, kopi meningkatkan tekanan pada darah dan denyut jantung. tapi setelah beberapa lama, kopi justru akan menurunkan tekanan darah, karena antioksidan yang terkandung di dalam kopi mengaktifkan asam nitrat pada tubuh sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah.

3. Kopi bisa menjaga kesehatan hati
Kopi juga bisa meminimalkan risiko munculnya sirosis dan penyakit hati lainnya. Satu analisa dari sembilan penelitian menemukan bahwa kopi bisa menurunkan risiko kanker hari sebanyak 43%. Hal ini karena peran antioksidan dan kafein di yang ada di dalam kopi.
4. Kopi bisa membantu menghilangkan sakit kepala

Penelitian membuktikan, 200 miligram kafein dapat membantu menghilangkan sakit kepala, termasuk migrain. akan tetapi belum ada penelitian yang membuktikan bagaimana cara kafein menghilangkan sakit kepala, tetapi para peneliti meyakini bahwa kafein meningkatkan aktivitas sel otak yang mengakibatkan pembuluh darah di sekitarnya menegang.

"Penegangan pembuluh darah ini membantu menghilangkan tekanan yang mengakibatkan rasa sakit," demikian menurut Robert Shapiro, M.D., Ph.D., profesor saraf dan Director the Headache Clinic dari Universitas Vermont Medical School, seperti dikutip oleh Yahoo! Shine.

5. Kopi bisa meningkatkan kekuatan otak

Minum kopi secara teratur setiap hari juga bisa membantu mengurangi resiko demensia dan Alzheimer, sama halnya seperti Parkinson. Antioksidan yang terkandung di dalam kopi menangkal kerusakan sel otak dan membantu jaringan saraf untuk bekerja lebih maksimal sehingga otak akan bekerja lebih baik.

Tip untuk menghindari efek negatif pada kopi

Untuk menghindari efek negatif pada kopi, pilihlah racikan kopi tanpa tambahan gula dan susu, serta kurangi dosis kopi yang Anda minum setiap harinya. Selain itu, pilih juga jenis kopi yang tanpa kafein. Dan agar racun di dalam kopi bisa diminimalisasi, jangan lupa untuk selalu konsumsi 2 gelas air putih untuk setiap satu cangkir kopi yang Anda minum.